Derivado de “kinfolk”, que herdou dos anos 80 um movimento denominado “slow”, o vida lenta está na boca de todos há vários anos. Então, é uma verdadeira tendência de poupança ou apenas uma moda passageira? Nós olhamos para você o fenômeno do momento.
O que é uma vida lenta?
“Vida lenta” é um movimento cultural que defende uma abordagem mais relaxada e menos estressante da vida cotidiana. Incentiva os indivíduos a abrandar o seu ritmo de vida, dando mais importância a coisas essenciais como as relações humanas, o bem-estar pessoal e a realização espiritual. Este movimento começou na década de 1980, em Itália, com a criação do movimento “Slow Food”, que visava promover uma alimentação local saudável e que respeitasse as tradições culinárias.
Hoje, este conceito estende-se a todos os aspectos da nossa existência, incluindo o trabalho e os nossos hábitos digitais. A ideia principal é aprender a aproveitar ao máximo os momentos presentes sem se deixar dominar pelas constantes demandas que enfrentamos diariamente.
Como adotar o slow life no seu dia a dia?
Para integrar gradualmente esta filosofia na sua vida pessoal, aqui estão algumas ideias:
- Favorecer a qualidade em vez da quantidade: dedique mais tempo e energia a atividades que realmente lhe tragam prazer e bem-estar, ao invés de tentar fazer tudo de uma vez.
- Aproveite o tempo para recarregar as baterias: regularmente, reserve um tempo para relaxar e desconectar. Pode ser um passeio na natureza, um banho quente ou uma sessão de meditação.
- Cultive a arte da paciência: aprenda a aceitar eventos inesperados e atrasos sem estresse ou frustração. Deixe-se levar pelo ritmo natural das coisas.
- Desenvolva sua criatividade: reserve um tempo para explorar suas paixões e talentos artísticos, seja pintura, música, escrita ou culinária.
Integrando a vida lenta no trabalho
Mesmo que pareça difícil em nossa sociedade focada em desempenho e eficiência, é possível introduzir gradativamente os princípios do slow life em seu ambiente profissional:
- Priorize suas tarefas: faça uma lista de ações importantes a serem realizadas a cada dia com base em sua urgência e impacto. Concentre-se neles primeiro.
- Faça pausas regulares: reserve alguns minutos a cada hora para se alongar, caminhar ou simplesmente respirar profundamente para evitar sobrecarga mental.
- Trabalhando no modo offline: Desligue suas notificações e redes sociais durante o horário de trabalho para evitar distrações desnecessárias.
- Delegue e aprenda a dizer não: não hesite em confiar certas tarefas aos seus colegas se estiver sobrecarregado e saiba como recusar educadamente missões adicionais quando necessário.
Gerenciando a culpa associada à transição para uma vida lenta
Quando você começa a adotar um ritmo de vida mais lento, é comum sentir uma certa culpa em relação aos outros ou a si mesmo. Porém, é importante entender que reservar um tempo para si não é sinônimo de egoísmo ou preguiça. Aqui estão algumas dicas para lidar com esses sentimentos:
- Lembre-se que o seu bem-estar é essencial: Sem descanso e relaxamento, você corre o risco de esgotamento e sua eficiência geral será afetada.
- Comunique-se com as pessoas ao seu redor: explique claramente suas escolhas e motivações às pessoas envolvidas, para que elas entendam sua abordagem.
- Demonstre autocompaixão: não seja muito duro consigo mesmo quando se trata de desacelerar. A vida lenta é um processo que requer tempo e ajustes regulares.
Algumas iniciativas de vida lenta na França
A França não fica de fora na promoção desta contracultura. Várias iniciativas surgiram nos últimos anos:
- Os Cittaslows: esta rede internacional de cidades comprometidas com o desenvolvimento sustentável e uma qualidade de vida mais pacífica tem vários membros franceses, como Mirande ou Saint-Antonin-Noble-Val.
- Os dias lentos: estes dias dedicados à descoberta e partilha de práticas ligadas ao slow life são organizados todos os anos em diferentes regiões francesas.
- O movimento dos beija-flores: criado por Pierre Rabhi, este coletivo tem como objetivo promover um estilo de vida ecológico, solidário e responsável junto do público em geral.
Para concluir, adotar a vida lenta é antes de tudo uma questão de equilíbrio e harmonia entre as diferentes esferas da nossa existência. Ao tomarmos consciência dos benefícios de um ritmo de vida mais lento para a nossa saúde física e mental, torna-se possível mudar os nossos hábitos para vivermos melhor, juntos.